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 [轉貼文章分享]何時該分手？ |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:18:00 |
何時該分手？
一月不宜∼拜年的時候親友會追問你的婚期
二月不佳∼不然你的情人節會很孤單
三月不好∼你親手做的巧克力不知該送誰
四月不當∼陽明山的櫻花沒人陪你賞
五月不妥∼吃太多粽子沒人幫你減肥
六月大忌∼又會令你失去了到海灘暢泳的興緻
七月想延期∼否則這個暑假將會是百般無聊
八月分的話∼你也不想渡假時只能和友人結伴同行吧！
九月又會想∼此時分，中秋人月兩圓，倍覺傷感
十月沒事忙∼週末晚上要獨自在家看影碟
十一月微涼了∼北投的泡湯大概不用算你的份兒
十二月天氣冷∼你會想聖誕節該去那裡取暖
總之就是一年四季都不想分，因為根本都捨不得……
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| [轉貼文章分享]5成家庭垃圾食物當正餐 胖童達33％ |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:17:00 |
5成家庭垃圾食物當正餐 胖童達33％ 台灣癌症基金會調查發現，台灣兒童的過重與肥胖比例，比起前一年調查增加了約8%的比例，平均每三個孩子，就有一個是小胖妹小胖弟，值得注意的是，有7~9成孩子其實愛吃蔬果，但因父母未提供充足份量，兒童三餐跟著父母吃，深受家長影響，有半數家庭，會將垃圾食物當正餐，專家憂心，飲食不健康，文明病多，台灣恐成為癌症橫行的國度。(徐韻翔報導)
台灣癌症基金會針對國內3千多位兒童以及1千多位家長，總計近5千位民眾進行大規模調查，結果發現，小朋友在外面買東西吃時，最愛買的食物泡麵榮登榜首，其次是鹹酥雞，而滷味也不少，大都是鹹度較高的食物，並有高達半數的家庭，含糖飲料一週喝超過三次，並將垃圾食物當正餐。
而這次調查的結果，比起前一年調查，台灣的胖孩子從25%比例成長到33%，平均每三個就有一個過重，孩子肥胖問題越來越嚴重，基金會執行長賴基銘表示，孩子的飲食偏好習慣，與父母有密切的關連性，有高達6成孩子認為，自己的飲食習慣受到父母影響最多，不良飲食習慣，埋下了將來肥胖、心血管疾病與癌症的罹病風險。
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| [轉貼文章分享]一生中的兩次真愛... |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:16:00 |
一生中的兩次真愛...[人一輩子..只會遇到兩次真愛...
但是當你體認這個道理的時候....你已經錯過了一個...]
不知道有沒人聽過這樣的說法....
這是我覺得蠻貼切的一個說法....
很多人會說..
那我聽過了..知道了....
不就已經錯失第一次的真愛了嗎?
其實不然....
不是聽過..不是知道..更不是明白...
而是"體認"....
一開始應該是對這樣子的說法存疑..
覺得是傳說..覺得是迷信....
當你真正愛一個你值得的人....
沉迷在"戀"中...
卻又無法廝守之後....
不管是自己或對方的錯...
會深深的體驗到惋惜跟悔恨....
並不是單純"失戀"的感覺....
而是你清楚的知道...
失去了一個不該失去的人....
失去了一份不該失去的愛....
這時候才有了..體認...
是這樣的感覺....導致這句話的道理....
那又何來只有兩次呢?
或許在失去之後....
又戀...再戀....
但自己清楚...
是不是當初那份失去後才知道珍貴的感覺....
一旦找回那份感覺...
就知道"是他了"....
但卻再讓他再次溜走..
那對於這樣的自我...
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| [轉貼文章分享]運動、冥想、靜坐 持之以恆 能帶來內在深層的快樂 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:15:00 |
運動、冥想、靜坐 持之以恆 能帶來內在深層的快樂
門診中，常有病患在治療一段時間、情緒穩定後，問我：「為什麼還是不快樂？」更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻求診詢問：「為何我不快樂？」在回答的同時，我發現這問題並非只發生在他們身上，而是廣泛存在於大部分人心中。
◎以下提出幾個方向供大家參考：
●「去除不快樂」不等於快樂：這是最常被誤解的觀念！一般人總以為只要避免不快樂，就應該能帶來快樂，因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂，而非「增加」快樂。
與另一半發生爭執、衝突會不快樂，但只是解決爭執、避免衝突並不表示就會快樂；失業會不快樂，但找到新工作，有了穩定收入，也不代表就會快樂；生病容易導致不快樂，但即使病好了，也只是去除不快樂，同樣不代表就會快樂。
當然，這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂，而是要抱持這個正確的認知，並且努力「增加」快樂，才不會陷入新的挫折。
●緬懷過去、冀望未來：人們總習慣從過去及未來尋找快樂，追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光；抑或想像著將來若是如何如何，人生才會更美好，將快樂的希望都投注在自己（或者另一半、兒女）的將來。
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| [轉貼文章分享]不要再說自己忙得沒時間了 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:14:00 |
不要再說自己忙得沒時間了
「忙」這個字拆開就是「心亡」，如果我們對某些事某些人的心已經死了，就會用「忙」來當作藉口。常常有人會因為忙，而漸漸疏離朋友；因為忙，而冷淡了親人；因為忙，而忘了自己的健康。這代表我們對朋友，親人以及自己的心已經死了，因此我們就會用「忙」來當藉口。越忙則心死的越徹底！
「戀曲1990」，這首歌裡有段寫得很好：~~或許明日太陽西下倦鳥已歸時~~~~你將已經踏上舊時的歸途~~~~人生難得再次尋覓相知的伴侶~~~~生命終究難捨藍藍的白雲天~~
忙碌的生活，常常使我們錯失了很多機會，讓們浪費掉生命中很多美好的事物，甚至失去了難得的知己。如果有一天我們事業有成忽然看見窗外一架747客機衝過來，裡面的大鬍子機長還跟我們做鬼臉的時候，這時心裡一定很~~~~~！我們才會發覺辛勤了一輩子，卻換來水、火、土三葬，爆炸時先用火烤，再來大樓倒塌被土掩，最後消防隊來灌水，驚覺人生無常時已經來不及了。
美國911事件中有幾位罹難者在臨終前，打了電話給最親的家人，表達的無非是對家人的愛，我想那些人以及他們的家人一定很遺憾，不能多一點時間好讓他們表達心中無限的愛！
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| [轉貼文章分享]好「孕」綿「眠」 孕婦睡眠品質關乎胎兒健康 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:13:00 |
好「孕」綿「眠」 孕婦睡眠品質關乎胎兒健康 有研究顯示，婦女在懷孕時期，出現睡眠障礙的比例高達七成，尤其是懷孕最後三個月；嘉南療養院葉怡寧醫師表示，孕婦在懷孕第三期若睡眠品質不好，將會造成生產過程時數拉長、或增加剖腹產的機率。
懷孕期間胎盤大量分泌動情激素、黃體素、泌乳激素等，造成基礎體溫升高、出現躁熱，讓孕婦難以入睡．再加上頻尿、腰酸背痛的症狀，讓孕期後期的產婦飽受失眠而苦。
嘉南療養院一般精神科葉怡寧醫師說，對於有睡眠障礙的孕婦，建議先嘗試以非藥物的方式來治療，畢竟用藥越少對胎兒的影響就越小。但若還是無法自然入睡，必需進一步靠藥物輔助時，務必與醫師充份討論再決定是否使用，以確保母親及胎兒的安全。
至於非藥物治療應該注意睡姿，以右側臥較好，可選擇人體工學的背墊，減輕懷孕中腰酸背痛的症狀，睡前不要做強度的活動，不要喝濃茶或咖啡等，睡前勿進食尤其是油膩的食品，易引起多夢、說夢話，還有要定時上床，定時起床，不要在床上看書看電視，多食用牛奶、鮪魚、黃豆、蛋等，養成良好運動習慣。
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| [轉貼文章分享]睡眠好品質有撇步 321助你一覺到天明 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:12:00 |
睡眠好品質有撇步 321助你一覺到天明 國人睡眠偏差習慣千奇百怪，包括十年堅持蓋同一條舊棉被、睡前一定要燒香拜拜，調查也發現，睡前跟另外一半吵架、掛念工作及生活壓力，把壞心情、焦慮感帶上床，是嚴重影響睡眠品質的原因，台灣睡眠醫學會推廣321新睡眠運動，包括「每天約花三分之一時間睡覺」，「心理環境要兼顧」，「提醒親友一起睡好覺」。
據統計，國內約有半數成年人，每個月中會有超過一天睡不好，甚至有高達兩成民眾，每月約有15天睡不好，一間睡眠研究室追蹤200個失眠者則發現，睡覺前如果跟另一半吵架，或是睡前還想到工作、生活和課業等焦慮感，更是嚴重影響睡眠品質。台灣睡眠醫學會醫師李信謙表示，睡前情緒不佳，長期下來，嚴重可能整天都會受到睡眠障礙困擾。
此外，有些民眾的睡眠偏差行為則是千奇百怪，有人十年來，必須蓋同一條棉被才睡得著，有人睡前要喝水、喝紅酒，還有家庭主婦睡前一定要燒香拜拜，睡前儀式沒有完成，就會被失眠糾纏。
要睡個好覺，台灣睡眠醫學會推行321新睡眠運動，3是每天應花三分之一時間睡覺，養足精神，2是睡眠要內外兼顧，心理平靜，睡眠環境舒適，1則是提醒鼓勵身邊親友一起睡好覺，睡的好，才不會影響健康與工作精神。
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| [轉貼文章分享]是愛？是喜歡？還是只是欣賞？ |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:11:00 |
是愛？是喜歡？還是只是欣賞？
愛是百分之百，你無時無刻都在想、思念著他。喜歡有百分之八十，你常常都會想到他、思念他。而欣賞只剩百分之六十，你只有偶爾會想到、和思念著他。
欣賞會讓人積極，喜歡會讓人開心，但愛卻會讓人傷心。當你欣賞一個人，你不見得會喜歡他，也不見得會愛上他。當你喜歡的一個人，有可能你只是欣賞他，但你也有可能會愛上他。當你愛一個人時，你一定是基於欣賞，慢慢變成喜歡，然後最後成了愛。
當你和他搭訕時，剛開始那只是出於「欣賞」。當他們交往一段時間後，可能會變成「喜歡」，但也可能永遠只能停留在「欣賞」，至於「愛」，很難說，說不定你一輩子都找不到
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| [轉貼文章分享]長榮空服員--惜福 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:10:00 |
長榮空服員--惜福
為一個空服員，除了大家以為的光鮮亮麗外，工作上當然也有旁人難以體會的辛 苦，除了加班熬夜外，更常常在飛機上為幾百人份的發餐、賣免稅菸酒、端盤子、照顧 客人……忙得分身乏術、欲哭無淚，但卻只能一再告訴自己、催眠自己：妳從事的是服務業「忍」過了今天就好。儘管如此告訴自己，可總還是有力不從心、擠不出笑容和 耐心的時候。直到一次，我聽到好朋友如何在飛機上照顧及服務一位嚴重的老年癡呆症 客 人，我才對自己的工作心態大為改觀.
那是一班台北飛往紐約的班機，飛機起飛沒多久，一位老先生忽然大小便失禁 了，他的家人既窘迫又嫌惡的叫他到洗手間自行處理，老先生猶豫了一下，一個人慢慢 走向機尾的洗手間。 可是當老先生走出了洗手間，卻怎麼也記不得自己的座位在哪兒，八十幾歲的人竟急得在走道上大哭了起來。空服員前來協助，發現他身上臭不可當，原來老先生不清楚廁所內衛生紙擺放的位置，就隨手塗得一身都是，那間廁所當然也被他使用得慘不忍睹。
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| [性愛新知專題]調查：亞洲近六成男性生活不美滿 勃起硬度為關鍵 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 09:09:00 |
調查：亞洲近六成男性生活不美滿 勃起硬度為關鍵 根據一項亞洲13國的「性生活滿意度調查」顯示，近六成(57%) 男性及超過六成(64%) 女性的性生活不美滿，其中印度男女及菲律賓男女性滿意度高居第一及第二、台灣男及台灣女則各居第三及第五，而南韓、日本性滿意度最低，敬陪末二及末一。此外，無論男女皆認為勃起硬度越佳、性滿意度相對就越高，而且硬度與性生活、情愛與羅曼蒂克、整體健康三項滿意度有明顯正相關性。
針對這項調查結果，台灣勃起功能障礙諮詢暨訓練委員會委員暨高雄榮總泌尿外科主治醫師簡邦平表示，性健康是生活品質的重要指標之一，陰莖的健康狀態更可以反映男性的身心健康狀態；此外，亞洲男性常因事業衝刺、交際應酬而忽略自身健康，所以體重控制及適度運動，也是維持性福生活的關鍵因素。
澳洲雪梨性學治療中心羅絲金教授（Dr Rosie King）則指出，威而鋼問世十年來，全球性福觀念大躍進，硬是要得，真的很重要，尤其是勃起功能障礙觀念已有相當大的突破，過去接受治療的患者，通常是在乎那話兒是否能達到跟維持勃起以完成功能性行為，現在治療目標更為著重於患者是否已經滿意其性功能表現以及情感指標的改善程度為何。
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