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 [轉貼文章分享]不受牽絆的智慧 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:48:00 |
不受牽絆的智慧
一起分享的勵志文章，希望在你遇到挫折時，多想想這溪邊小朋友在抓螃蟹時的所運用的智慧。其實每人的生活週遭中必定會有許許多多的挫折，或是他人刻意的重傷令人感到沮喪與挫折，其實就是上天對你我的考驗，希望大家能超越自己，突破瓶頸，勇往直前，加油！
海邊小朋友在抓螃蟹時，有的一項流傳已久的獨特智慧，值得我們來學習。
當他們抓到螃蟹，會把螃蟹丟到一個特殊的竹簍中。這種竹簍的造型相當奇特，有點兒像酒瓶，開口處窄窄的，只能容一隻手伸進去；竹簍的肚子卻寬大得很，可以裝很多的螃蟹。海邊的小朋友把螃蟹丟進竹簍時，有著特殊的技巧。
若是竹簍中只有一隻螃蟹的話，他們會將竹簍的出口緊緊地蓋住，以防抓到的螃蟹逃脫。但如果竹簍有了兩隻以上的螃蟹時，他們就不需蓋上竹簍的出口，而螃蟹也逃不出來了。其中的關鍵何在呢？
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| [轉貼文章分享]平凡更需鼓勵 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:47:00 |
平凡更需鼓勵
孩子就讀的學校實施獎勵制度，只要表現得好，每個孩子都可得到一張黃卡，累積到一定數量，還可以獲頒和校長合照的獎狀一幀。
女兒數著一大疊獎勵卡，高興的說再幾張她就可以和校長合照了。反觀兩個兒子，加起來的獎勵卡還不到她的一半。是女兒較乖、較棒？其實不見得，她只是功課比較好罷了！
為什麼老師總以課業成績來評定孩子的優劣？老大雖然功課不好，卻善體人意，他常幫我收拾書桌、做家事，在學校也常因認真打掃而受到老師鼓勵，可是這些在以成績掛帥的教學體制下，實在是微不足道的優點。
一些行為表現差的學生或因不服管教或因屢誡屢犯，總被視為問題學生；加上這類學生的父母大都在中下階層討生活，對孩子的管教常不能和學校配合，所以老師常輕易放棄這類學生，他們想得到獎勵卡，更是難如登天。
在校園裡，平凡的學生佔大多數，卻因表現不出色，難得關愛的眼神。
老師應客觀面對每一個學生，給他們正確的指引，相信每個孩子天生都有異於別人的潛能，千萬不可因自己的偏見而埋沒了孩子的天份。
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| [轉貼文章分享]年關掃除全身酸痛 醫師：姿勢正確過好年 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:46:00 |
年關掃除全身酸痛 醫師：姿勢正確過好年更新日期:2009/01/21 14:10 （中央社記者黃國芳嘉義縣21日電）年關將近，民眾展開大掃除，但不少人常因姿勢不正確，全身酸痛，醫院表示，打掃時掃把的握柄可以包覆毛巾，或戴上棉手套，增加握柄厚度，方便施力，輕鬆過好年。
年終大掃除進入最後衝刺階段，復健科物理治療師提醒，大掃除時最好使用一些輔助工具，不要讓身體去屈就不適合的環境，例如打掃天花板高處灰塵，建議拿梯子或椅子墊高，避免頸部因為仰頭過久受傷；可以選用站著擰乾的拖地工具，減少不時蹲低擰乾拖把，避免膝蓋及手受傷。
打掃正確姿勢也可以保護身體，治療師指出，擦窗戶時，面對正前方工作較不易受傷，尤其手臂抬高的角度最好不要超過120度；年紀大的婦女可能有骨質疏鬆症而不自知，若提重物會造成粉碎性骨折，因此建議提水桶時，一次只裝少量的水；採買年貨或搬動物品時，建議先將東西分成小包裝搬運，不要一次搬太重，以免肌肉拉傷。
除了事先的預防，工作後的肌肉緩和也很重要。治療師說，欲舒緩手部酸痛，可以將十指指尖相頂，手掌貼近，再將指尖朝向自己，數1、2、3後放開，重覆相同的動作數次，接著以手握拳、放鬆的動作做為緩和。
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| [轉貼文章分享]大掃除防傷害 暖身加動作正確 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:45:00 |
大掃除防傷害 暖身加動作正確更新日期:2009/01/20 04:09 記者傅潮標／專題報導
年關近了，家家準備除舊佈新，復健科提醒民眾大掃除前務必做好暖身，打掃時動作輕緩，姿勢也要正確，以免傷了筋骨扭了腰，留下媽媽手、網球肘等後遺症。醫師列舉常見的傷害與預防之道。
醫師說，「媽媽手」是指手腕施力不當，造成肌腱出了問題，正式學名叫「狹窄性肌腱滑膜炎」，典型症狀是手腕在大拇指側疼痛，有時會延伸到手臂，常伴有局部腫脹、緊繃或卡住的感覺，甚至痛到手部無法用力，扭毛巾、寫字都有困難。「網球肘」則是因手部錯誤使力，指頭和手腕關節背屈，引起手肘肌肉緊張，導致肘關節外側的突出骨發炎、疼痛。
醫師說，肌肉在冬天時柔軟度較差，大掃除前應適當暖身、拉筋，同樣動作、姿勢不宜過久。如擦窗戶時抬手不宜過高、過久，否則肩部肌肉容易拉傷；蹲下擦地板時則頸部肌肉易拉傷，也要注意勿一次過久。
不要提太重的東西並手腕順勢，以免肌肉拉傷。拖地時動作不要太大，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，否則肩、頸與下背部都容易扭傷。
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| [轉貼文章分享]別預期別人知道你的心思 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:44:00 |
別預期別人知道你的心思
好幾年以前，當我正忙著撰寫博士論文時，家裡還有兩個十幾歲的小孩。照理說，他們開始懂事了，很多事情可以自己處理，可是卻還得我幫他們收拾。你也知道，青春期的孩子不是很好帶，成人是很難跟他們溝通的。有時候，溝通無效，實在是被他們煩得受不了，還得勞駕我跟他們說「嘿!小鬼們，拜託一下，就算是幫幫行不行！」他們還是一臉茫然的樣子。
其實，是我錯怪他們了，他們並不是不願意幫忙，只是他們沒想到罷了。因為我從來沒跟他們說過我內心真正的想法，他們當然無法讀出我的心思。每當我們心情不好的時候，總希望親朋好友主動來關心一下。他們當然是愛我們的，也想在我們有難的時候給予支持。可是，如果我們不說，他們也不了解我們的心思，根本就不知道什麼時候才需要他們的幫忙。
然而，大部分的人總存著一種想法：「你都已經跟我這麼熟了，難道還看不出來我現在的心境嗎？還需要我說出來嗎？」別忘了，不是每個人都那麼善於察言觀色的，況且，有時候別人還會顧忌到開口問你會不會觸痛了你的傷口，你不說，誰又敢主動開口？也許哪一天運氣又背到家，必須找個朋友談談時，不要吝於說出口，你可以大大方方地尋求他人的協助。
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| [轉貼文章分享]挫折容忍度 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:43:00 |
挫折容忍度
可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。 面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。
◎ 有的人受不了被拒絕 一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？」「沒想到他長得那麼帥，還會殉情！」「何苦如此專情？天涯何處無芳草！」大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內情的人都曉得，小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。
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| [轉貼文章分享]超越橫逆的態度 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:42:00 |
超越橫逆的態度
在古老的中國鄉間，有一位十分有名的摸骨命相師，他老人家並不汲汲於名利，反倒喜歡雲遊四海，到處搜尋奇人奇事，增廣自己的見聞。
有一天，這位摸骨師來到一個小村落，這個村落實在是太小了，小到連一間客棧都沒有。幸而有一戶熱心的人家，殷勤地邀請摸骨師到他們簡陋的茅草屋將就一宿；摸骨師素來生性豁達，也就應邀落腳在那戶熱心的人家家中。
到了三更時分，夏夜田裡青蛙此起彼落的求偶聲，吵得摸骨師難以入眠，他索性便不睡了，自行搬了一把板凳，坐在大門口，悠遊自在地欣賞鄉間的清風明月。
半夜裡，這戶人家唯一的小孩憋尿憋醒了，上完茅房，見到摸骨師獨自坐在門口，小孩便好奇地問：「老先生，您明天不是還要幫我們村裡的人算命嗎？怎麼不早點兒安歇？」
摸骨師指著門外，苦笑道：「那些青蛙這麼吵，我又初到此地，實在不習慣，所以無法入眠啊！」小孩一聽，立即微笑道：「哦！原來是這樣！沒關係，我來幫老先生對付那些煩人的青蛙。」小孩說著，逕自轉向門外，大叫了一聲：「你們這些青蛙，通通給我閉嘴！」剎那間，原本熱鬧不已的池塘邊，所有的蛙鳴聲竟在這一刻，全都安靜了下來，空氣中瀰漫著一絲說不出的詭異氣氛。
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:41:00 |
考試
謹以此文獻給全國辛苦教書的中小學老師，明天，我就要退休了。李家同86/12/30
做了整整三十五年的中學老師，我可以說我這一輩子過得非常充實，非常有意義。我到現在還記得我開始作中學老師的那一年，我一畢業，就進入了一所明星中學去教數學，學生完全是經過精挑細選選出來的，很少功課不好，我教起來當然是得心應手，輕鬆得很。隨便我怎麼出題目都考不倒他們。
可是，我忽然注意到班上有一位同學上課似乎非常心不在焉，老是對著天花板發呆。期中考，他的數學只得了十五分，太奇怪了，全班就只有他不及格，而且分數如此之差。
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| [轉貼文章分享]善待對手 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 08:41:00 |
善待對手
因為對手存在，你才會永遠是一條鮮活的「鰻魚」，你才會永遠做一隻威風凜凜的「美洲虎」。
日本的北海道出產一種味道珍奇的鰻魚，海邊漁村的許多漁民都以捕撈鰻魚為生。鰻魚的生命非常脆弱，只要一離開深海區，要不了半天就會全部死亡。奇怪的是有一位老漁民天天出海捕撈鰻魚，返回岸邊後，他的鰻魚總是活蹦亂跳的。而其他幾家捕撈鰻魚的漁戶，無論如何處置捕撈到的鰻魚，回港後都全是死的。由於鮮活的鰻魚價格要比死亡的鰻魚幾乎貴出一倍以上，所以沒幾年功夫，老漁民一家便成了遠近聞名的富翁。周圍的漁民做著同樣的營生，卻一直只能維持簡單的溫飽。老漁民在臨終之時，把秘訣傳授給了兒子。原來，老漁民使鰻魚不死的秘訣，就是在整倉的鰻魚中，放進幾條叫狗魚的雜魚。鰻魚與狗魚非但不是同類，還是出名「對頭」。幾條勢單力薄的狗魚遇到成倉的對手，便驚慌地在鰻魚堆裡四處亂竄，這樣一來，反而倒把滿滿一船倉死氣沉沉的鰻魚全給擊活了。
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| [轉貼文章分享]肩頸操四步驟 痠痛跑光光 |
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圓圓 發表於 2008/12/31 上午 07:54:00 |
肩頸操四步驟 痠痛跑光光更新日期:2009/01/08 04:09 圖．文／游宜臻
物價上漲、不景氣的年代，現代人不但要擔心自己的荷包縮水，還要煩惱工作有沒有著落；就算工作有了著落，還要克服「一人要當三人用」的窘境，壓力之大可想而知。
許多人長期處於緊張的狀態下生活，肌肉緊繃、姿勢不良，加上缺乏運動，漸漸形成了「肌筋膜疼痛症候群」。
「肩頸肌筋膜疼痛症候群」通常發生在30至50歲間，長時間固定姿勢工作，久站、久坐或姿勢習慣不良都是誘因。其好發部位遍及全身，只要有肌肉、肌膜的地方，就有可能發生。最常見的地方以後頸、上背、上臂、下背等區域最多。近年來由於電腦使用普及，網路族在不良的姿勢下，一坐就是十幾個小時，頭往前傾，頭部重心往前方移、彎腰駝背都會造成頸椎承受額外的壓力，肌肉筋膜的負荷大大增加；加上情緒緊張，背部、頸部的組織便跟著受到傷害，長久衍生出「肩頸肌筋膜疼痛症候群」。可別小看這個痠痛，雖然不會要人命，卻足以影響工作、日常情緒，嚴重時，甚至會引發頭痛。
您是否也曾覺得頸部及肩膀僵硬痠痛、肩胛骨內側有痠痛點、按壓時，會引發觸壓部位異常疼痛，有時會合併肢體遠端其他部位痠麻、疼痛感。千萬別忽略身體發出的警訊，及時就醫治療，其實擺脫痠痛並不難。
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