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 春季的養生法則
linyuyu 發表於 2000/3/23 下午 01:17:00 |
春季的養生法則張景琛 中醫師自然界四時的氣候變化，對人類的生活會產生諸多方面的影響，尤其是在健康和壽命方面，受氣候的影響更為突出，四時氣候的轉移，通常是按照一定次序轉變，如春溫、夏熱、秋涼、冬寒都有一定的限度，既不太過，亦無不及，一切的生物也都隨著四時氣候的變化相適應，這是一種正常的規律，人們如果能夠順應這種自然的變化，懂得適時養生，就可以避免或減輕疾病的發生。春季三月從立春開始，經雨水、驚蜇、春分、清明、榖雨共計6個節氣，天氣由寒冷漸漸轉暖和，大地回春，萬物開始萌生發育，故春季對應於人體則為肝，肝屬木，生髮之意也，春季要如何養生呢？古人有一些養生的方式，可提供我們參考，＜黃帝內經＞上指出：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，春長者少。」，這是說，人們在春季裡應該晚睡早起，在院子裡多散步，以發佈〝生〞氣，舉止要和緩輕柔以應春氣，並且使身心保持舒暢、活潑，以適應春生之氣，切記惱怒、殺奪、刑罰之念頭，從而使肝氣保持正常的生髮和調暢，如果違背了這一個自然規律，就會損傷肝氣，到了夏天容易罹患寒性的疾病，使人體適應環境的能力減低了，這便是春季養生的大原則了。 中醫認為春屬東方風木，應於人體為肝，所以春季是人體肝氣最暢旺的時候，古人認為是春季是調養肝臟的好時機，另外春季天氣雖較暖和，但仍會有寒流的來襲，天氣乍暖乍寒，溫差變化大，所以這一季節也多感冒、肺炎等呼吸道的疾病，一些小孩、老人和身體虛弱的人，應隨時保暖，以免外感，平時也可煮些橘子皮、金桔、蘿蔔、梨子或荸薺當茶喝，這一些東西有理氣化痰，清熱潤肺的功效，對呼吸道有保護的作用，春季天氣漸暖和，此時陽氣升發，飲食上要清淡平和為宜，在冬季時食用較多的膏梁厚味，人體攝取的維生素往往不足，到了春季萬物滋長，新鮮的綠色蔬菜和水果多，應該多補充，並且減少肥肉和高脂肪的食物，還有辛辣的調味品和烈酒也都應避免，春季大地欣欣向榮，氣候和暖，正是戶外活動的好季節，所以應該早早起床，到戶外鍛練身體，呼吸新鮮的空氣，增強身體的抵抗力，以上便是春季的養生法則了。 附記：以現代營養學來講，養肝的飲食原則，可採三高一低的飲食方法，就是吃高熱量、高蛋白質、高糖分、低脂肪的食物。另外春節期間飲食上有較多的大魚大肉，加上休假時運動量減少，年節過後大家的體重普遍會增加一些，春季天氣和煦，萬物滋長，新鮮的蔬果特多，正是減重的好時機，減重的原則不外控制飲食和適當的運動，飲食應避免攝取高脂肪，高膽固醇及高熱量的食物，甜食和酒亦應減少，多吃新鮮蔬果和榖類等多纖維質的食物，另外中藥裡有許多的藥物有消除血脂的功效，副作用少，中醫師常運用來減重，如1.山楂：能降血脂、降血壓，實驗亦證實山楂的醣質黃酮能降低膽固醇作用。 2.大黃：能降血脂、活血化瘀、增強腸胃道的蠕動，促動膽固醇的排泄及減少膽固醇的吸收。 3.虎杖：能清熱瀉火、通便解毒，臨床發現降三酸甘油脂效果較佳。 4.決明子：對於降低膽固醇和三酸甘油脂有一定的作用。 5.澤瀉：抑制脂肪肝的產生及干擾膽固醇的吸收。 6.蒲黃：有降膽固醇作用，對三酸甘油脂的作用較不明顯。 7.何首烏：能使動脈粥狀斑塊明顯減少。 8.綠豆：減輕冠狀動脈病變，對降低膽固醇及三酸甘油脂有明顯作用。 9.薑黃：能抑制血小板的聚集，且能增強纖維溶解脢的活性。 10.沒藥：有降低血中膽固醇作用。 11.靈芝：實驗表明有降膽固醇作用，但臨床上降脂作用不明顯。 12.丹參：活血通經，可降低肝臟脂類的含量。 13.三七：通經益氣，有降膽固醇作用。 14.紅花：活血、降血脂效果佳。 15.花粉：能提高HDL作用及降低膽固醇量。 16.大麥根：有降三酸甘油酯作用，對降低膽固醇也有一定的作用。 17.茺蔚子：有降三酸甘油酯和膽固醇作用。當然利用中藥來減重，最好還是諮詢中醫師為宜。舉幾個常用的消脂茶方供參考運用1.山渣茶 山楂1兩、草決明子1兩、菊花2錢、甘草2片 以上藥材以水5碗煮至2碗當茶飲用。 2.消脂茶 厚朴2錢、枳實2錢、大黃1錢、甘草1錢、山楂3錢、薏仁3錢、火麻仁1錢 以上藥材以水5碗煮至2碗當茶飲用。 3.消脂茶 山楂3錢、澤瀉2錢、車錢子2錢、草決明子2錢、烏梅2錢、陳皮1錢、甘草1錢 以上藥材以水5碗煮至2碗當茶飲用。 4.落神花茶 落神花5錢、菊花5錢、甘草1錢 以上藥材以水5碗煮至2碗當茶飲用。 5.綠豆茶 綠豆1兩、薏仁1兩 以上藥材以水5碗煮至2碗當茶飲用。 6.何首烏茶 何首烏5錢、乙金3錢 以上藥材以水5碗煮至2碗當茶飲用。 春季養生湯 材料1.當歸1錢、枸杞3錢、麥冬3錢、黃耆3錢、西洋參1錢2.生乾貝6兩、白蘿蔔1支（約1斤重）、雞胸骨1付、鹽少許作法1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.（枸杞除外）置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。2. 生乾貝洗淨，蘿蔔去皮切塊，一起放入小瓦鍋內，倒入上述藥汁和枸杞並加適量的水以醃食物為度。3. 瓦鍋加蓋入電鍋以2杯水蒸熟加鹽即可。功效能保肝潤肺，除了養肝的功效外，還能增強呼吸道的抗病能力，是春季的養身佳品，適合脂肪肝或慢性肝炎病患，另外還有預防高血壓和防止動脈硬化的功效呢。
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西班牙特產(笑話一則)
linyuyu 發表於 2000/3/19 上午 09:32:00 |
| 西班牙特產
西班牙
一位貴婦人去西班牙巴塞羅納旅遊，中午來到當地最負盛名的飯店就餐。她看到旁邊桌子有一位女士正在吃一種很長的棍狀物，一種她從來沒見過得食品。這位貴婦人想那一定是西班牙的特產一定要品嘗品嘗。她叫過來服務生，問那是什麼原料作的。那服務生很有禮貌的說：「夫人，那是牛鞭。」一聽是牛鞭，這位貴婦人連忙也要點一客。但那服務生卻道：「對不起，夫人，我們這裏的牛鞭都是取自鬥牛場裏被殺死的牛，而我們城市一星期只舉行一場鬥牛。所以現在沒有新鮮的存貨。不過您可以預訂下星期的。」沒辦法，這位夫人只好預訂了一客。
一星期以後，她準時來到飯店，這回沒多久，她點的菜就被端了上來，但蓋子一揭，這位貴婦人勃然大怒，叫過上回的那個服務生，問道：「上星期我見得那個鞭有三尺長，但今天我這個怎麼還不到七寸？」服務生還是很有禮貌的回答道：「對不起，夫人，這星期，牛嬴了。。。。」
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警惕“魔鬼時刻” 健康身體無憂
linyuyu 發表於 2000/3/3 下午 12:41:00 |
| 警惕“魔鬼時刻” 健康身體無憂
近期，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。醫學研究表明，不少疾病的發生與惡化具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒，被稱為“魔鬼時間”。
現在，專家們已大致弄清了這個“魔鬼時刻”的變化情況。專家特別提醒說，這幾個時段對人的健康至關重要，應引起大家重視，從而做好預防工作。
一天之中的“魔鬼時刻”
當你清晨從夢中醒來，便進入了一天中的第一個“魔鬼時間”段(清晨6∼9時)，諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動，例如，心肌缺血的發作高峰為早晨7∼8時;心律失常的發生以早晨6∼9時最頻繁。另外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6∼10時發病。
一天中的另一個魔鬼時間段是在傍晚以後，此時心臟病發作幾率再度升高。假如你在晚間7時左右飲酒，肝臟排除酒精所需的時間比一天中其他任何時間都要長，故此時飲酒最易醉人，肝臟也最易受損。
一天中，人最危險的時刻要數黎明。據研究表明，人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風。調查顯示，淩晨死亡的人數占全天死亡人數的60%。
一周之中的“魔鬼時刻”
在一個星期中，星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國稱為“黑色的星期一”。
此外，芬蘭專家也證明，星期一中風最多，星期天下降至最低。
防範措施是：不要出遠門，老年人要有家人陪伴，以防不測。
一月之中的“魔鬼時刻”
一個月裏對生命最有威脅的是農曆月中，這與天文氣象有關。眾所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一樣，作用於人體的體液。
每當月中明月高掛之時，人體內血液壓力可變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，這時容易引起心腦血管意外。
一年之中的“魔鬼時刻”
一年中，有四個魔鬼時間段，即最熱與最冷的幾個月，一般說來，當夏日氣溫升至35℃以上，即對人體構成威脅。至於冬春季節，寒潮是繼酷暑之後的又一“殺手”。每一次寒潮降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。對生命而言，一年中最危險的月份要數12月。調查表明，該月份死亡人數居全年各月之首，占死亡總數的10.4%。
據分析，這與氣候寒冷、環境蕭瑟，人到歲末年關，精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝低等有關。此時，一些慢性病常常會加重或病情變化大。值得一提的是，史學家通過考證發現，明朝、清朝的二十幾位皇帝90%死于最熱的7、8兩月和最冷的臘月、正月，這正是對以上規律的印證。
一生之中的“魔鬼時刻”
人的一生，中年是個危險的年齡階段。人到中年，生理狀況開始變化，會出現內分泌失調，免疫力降低，家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，增大的種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
俗話說：“七十三、八十四，閻王不叫自己去。”意思是說這兩個年齡的人很容易去世。有道理嗎?科學家的回答是肯定的。
科學家們對這種現象進行了反復的研究，發現人的生命有一個週期性的規律，大致是7∼8年為一個週期，迴圈往復。每個週期中存在著生命活動的高潮和低潮。一般週期的中間年齡為高潮，而週期的始末為低潮。高潮稱健康穩定年齡，人的免疫能力較強，去世的人就少;低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對較多。
7年的週期為7、14、21、28直至84歲;8年的週期為8、16、24、32至72歲，而73和84這兩個年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處於生命週期的低潮期，去世的人相對就會多一些。
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愛看A片的女人不易出軌
linyuyu 發表於 2000/1/14 上午 09:08:00 |
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愛看A片的女人不易出軌
淑女要麼不出軌，出起軌來要人命；而浪女因為見多識廣，見怪不怪，所以婚後反而對老公恩愛有加？ 世間最珍貴的不是‘得不到’和‘已失去’，而是現在能把握的幸福。
一般在人們的印象中，一個愛看A片的女人絕不是個好女人，不是靈魂骯髒，就是心理陰暗，不是性欲強烈，就是好色成癮，不是變態發狂，就是放蕩不羈，反正橫豎不是個正經貨色，為人所唾棄，為人所不屑。甭說娶這種女人為妻，就是做女友也萬萬使不得。公允地講，由於受此觀念影響及國人死要面子假充正經的德行，不少女人即使想看願看愛看，也只能一個勁憋著忍著難受著，至少不敢光明正大心底坦然的去看，有些女人實在熬不住也只得關緊房門偷偷摸摸的觀賞，並陶醉其中幸幸然而樂此不疲。
我要強調娶妻的一個重要條件——這個女人必須愛看A片。
一個女人也許最最重要的不是她擁有漂亮的臉蛋，擁有魔鬼般身材，擁有優雅的氣質，擁有滿腹的學問，擁有深厚的修養，而是一個身體健康對生活充滿激情的女人。女人的激情多種多樣，形態各一，色彩斑斕，繽紛美麗，其中對性的熱愛就是對生活的最大的熱愛，這不是偏面的認識或個人的臆斷，而這是女人骨子裏的意識，所謂性生活~~沒有性還是生活嗎？應該說，女人看A片不是墮落下流的表現，不是道德素養的低落，恰恰是身心健康充滿活力的最佳注解，而往往一個對性失去興趣和熱衷的女人，不是身體上出現病態，就是心理上提前早衰。
生活中，女人為什麼要表現性感？男人為什麼喜歡性感？這說明瞭什麼問題？說明性感不僅僅是一種美麗，是一種魅力，是一種時尚，其更重要的在於性感讓人年輕，讓人動心，讓人愉悅。一個愛看A片女人身上流淌的是激情是熱烈是活力，試問哪個男人不喜歡這樣的女人呢？至於有男人跳出來持有不同意見，足見這些男人不是愛裝逼就是有毛病，只能算個殘疾人，根本也不必把他們當男人看待。
女人聰明不聰明，不是男人擇偶考慮的主要問題，即一個女人不必非得聰明絕頂，但善解人意則不可忽缺，兒戲不得。基於此種原因，在擇偶過程中，不禁會發現愛看A片的女人大都善解人意。即使那些頑固不化的女人看了以後，也會對男友的行為有了很大的理解和體諒。
當然，現實生活中可能會有很多女人不僅自己不愛看，而且強烈反對男友觀看，普遍理由就是“看什麼看？有什麼好看的？難道我還滿足不了你？！”
愛看A片的女人不易出軌，這也許是最值得咱們男人重視的一點。有沒有聽過這樣一句話“淑女出軌猛於浪女”，還有浪女“因為淫蕩，所以迷人”。別看平時淑女一本正經的樣子，要麼不出軌，出起軌來要人命，而浪女因為見多識廣，見怪不怪，所以從良後反而對老公恩愛有加。俗話說：男怕入錯行，女怕嫁錯郎。其實，男人入錯行還可以改行，而娶錯妻比入錯行更是件糟糕的事，也更加令人痛心疾首。
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