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[養身知識]自由基的最佳剋星──葡萄乾
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自由基的最佳剋星──葡萄乾

葡萄很好──尤其是易過敏及都市人
 

葡萄神奇效用新發現!從裡到外都有健康Power

夏日的水果很多,但卻沒有1 種和葡萄一樣,從果肉、種籽甚至果皮,都能作為食材,且具不同的健康功效!快來看看小小的葡萄有什麼大功用,和最聰明的攝取方法吧!
 


100g
葡萄含有
熱量 57卡、鉀 120m g 、鈣4mg、鎂 5mg、維他命 C 4m g



 
 
葡萄皮--改善過敏

當花粉等異物入侵時,人體會釋放出組織胺(Histamine)等發炎物質,造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。

葡萄皮中的白蔾蘆醇(resveratrol)能抑制發炎物質的運作,緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份,推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。

Smart攝取方式】1天吃50g 葡萄乾,就有改善過敏症狀的功效哦!

葡萄乾--整腸作用超強

1
天吃84g葡萄乾,就能有效縮短便便在腸內滯留的時間,消除便秘哦!

在葡萄乾裡被發現的酒石酸,是葡萄特有的物質,它在胃酸中消化後進入腸道,能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質,並排出體外,再配上葡萄乾的食物纖維,能發揮整腸作用。

葡萄籽--去除自由基

葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質,有超強抗酸化的功用,能與多酚結合,在自由基傷害細胞前將它除去,並能運行於全身,預防細胞老化。

要攝取葡萄籽,最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒,因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。

Smart 攝取方式】1 天喝180g 紅酒(約 2杯),就能達到去除自由基的功效。

果肉--改善腦機能

忙碌的現代生活中,總是不斷要追趕、吸收最新的訊息,再加上睡眠不足、龐大的工作壓力,多數人都呈現慢性腦部疲 乏的狀態!

此時腦部會產生過多的磷酸肌酸( phosphoenol-pyrurate),阻撓神經順利傳達訊息,導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸,構造和神經傳達物質類似,有助於提升腦機能。
 
Smart攝取方式】 1 天攝取 0.2mg 的葡萄胺基酸,就能達到提升腦部活力的功效。
 
所以葡萄是寶,1天只要吃12顆就能變聰明唷!
 

 



 
浸醋葡萄乾 早上吃兩大匙 (成本約 5 ) ,整天精力充沛
成本概算
 

 
售價
兩大匙
成本概算
美國三葉 葡萄乾
51 / 15oz = 425
25
3
金門趙王 陳年高粱
84 / 600c
15cc
2
合計
 
 
5



 
葡萄乾能袪病延年


自由基的最佳剋星──葡萄乾


   現在這個時代,葡萄乾是一種很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季節性,而且價格相當低廉,一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高,它的主要成份為 葡萄糖;葡萄糖在體內被吸收後,立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此,它對恢復疲勞非常有效。除此之外,葡萄乾也含有非常豐富的鐵,所以它對貧血症狀也很有功效。
   
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此,它含有生葡萄所缺乏的貴重成分,其中的一種為多元酚。
  我們的身體有所謂 「自由基」的物質,它的職責是保護我們的身體,以免受到病原菌的侵犯。不過,這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使 自由基的作用變成超常的話,它將會干擾到細胞的正常狀態,導致黑斑、皺紋等老化現象,並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因
  為了保護身體,以免受到自由基之害, 必須攝取能夠消除自由基的 抗氧化物質 。以食品所含有的抗氧化物質來說,最為大眾所知曉的,就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是,「多元酚」有很多不同種類,它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話,最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
   葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分,所以想多攝取多元酚的話,那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮,只吃裡面的果肉;這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。
  所以就這一點來說, 葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多,所以很容易地連皮跟種子都吃進去,這樣的吃法才能得到效果,當然也能夠攝取到大量的多元酚。


葡萄乾加醋,將使效果更好


  以效果方面來說,葡萄是不能跟葡萄乾相比的。 綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說,它的化學組合只有單獨一個而已
  然而,葡萄乾的化學組合卻有三到四個,而且連在一起,形狀顯得非常大。此種物質稱之為「 花色素」,具有很強大的抗氧化力。
  葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。
  葡萄乾的第一個優點是,經過脫水的過程後,由於它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。
  葡萄乾的第二個優點是,它不像生葡萄容易腐壞,能夠長期地保存。
  葡萄乾含有很多的糖分,所以黴菌等微生物很難繁殖,保存起來相當地容易。
  過去人們在製造葡萄乾時,喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾,而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來,也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚,具有防止黴菌生成的作用。
  說到此,相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是,有一種方法可以使這種好處倍增,那就是使 用醋來醃漬葡萄乾
  我們日常所使用的醋具有很多種功能,那就是
1.提高我們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機能轉好,消除便秘。
  由此可見,醋不僅能夠預防成人病,改善各種病症,同時也能夠解決女性的煩惱。
  葡萄乾與醋配合之後,葡萄乾將變成酸性,如此一來,使它所含有的 花色素更趨安定。
  正因為如此,葡萄乾只要與醋配合,將有如老虎添翼一般,能夠更有利地發揮出花色素的效果。
  但是,由於葡萄乾含有的卡路里稍高,雖然他有益健康又美味可口,但還是不要吃太多。
  一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙,醋的攝取量也不宜超過一大匙。


加醋葡萄乾的做法


  加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力,很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋;各大超市均有售﹞就夠了。
  以下介紹兩種醋葡萄乾的做法:一種是做好就可以吃;另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間,從中選擇一種吧!
立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
  若是平常生活忙碌,那麼就把握時間,做一次份量的葡萄乾吧!因為做好後立刻就可以吃。
材料
  一大匙的葡萄乾,一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法
1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面, 澆好醋後靜置三十分鐘,待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
醃一夜後才能吃的醋葡萄乾
  想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。
材料
   葡萄乾一杯﹝十天份﹞,醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
做法
1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面,一直到醋淹過葡萄乾為止。
3.只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。
如果不喜歡強烈酸味的話,不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水,如此就能夠沖淡酸味。


醋葡萄乾治好與改善的疾病


一  吃醋葡萄乾能夠預防 結腸癌
二  醋葡萄乾對 視力恢復 非常有效
三  醋葡萄乾能 美化肌膚
四  吃醋葡萄能快速 消除疲勞
五  醋葡萄乾能改善貧血與 惡性皮膚炎
六  醋葡萄乾 治好老花眼
七  醋葡萄乾大幅度 改善貧血
八  醋葡萄乾治好皮膚病
九  醋葡萄乾 防止減肥後再復胖
十  醋葡萄乾 使子宮肌瘤縮小
十一    醋葡萄乾 使耳鳴、鼻炎改善
十二 醋葡萄乾 改善了痴呆症
十三 醋葡萄乾 克服C型肝炎所導致的倦怠感

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f-secure的線上掃毒 ~不過它在下載引擎和病毒碼會等蠻久的@#@! http://support.f-secure.com/enu/home/ols.shtml
panda的線上掃毒
中文有說明,雖然不廣受很多人用,不過試試看也不錯囉 http://www.pandasoftware.com.tw/freescan/activescan.htm

趨勢線上免費掃毒 ~它們進化囉qq ~可以幫你找出病毒木馬,還有你電腦上是否有spy軟體,

甚致會幫你找出你電腦上有啥漏洞需要去微軟修補喔 http://housecall.trendmicro.com/

賽門鐵克線上免費掃毒 http://security.symantec.com/sscv6/default.asp?productid=symhome&langid=ch&venid=sym

mcafee奇蹟的線上免費掃毒
為什麼說它奇蹟呢

記的有一次lineX1.31(我們是用nu的所以不用怕,只有這個mcafee掃出了木馬(w32.spybot.gen..呃太長忘了)

防毒軟體評比的第一名的卡巴斯基、還有第七名的諾頓和第13名的pc-cillin最新病毒碼都掃不出了

可見的mcafee的可靠性 http://us.mcafee.com/root/mfs/scan.asp?affid=56

CA免費間碟程式掃描 ~一個星期來一次就掃了十多個出來

真是讚喔!小心,你的電腦可能被「偷視」囉!

這個網站可以一一的為你現形,不過唯一可惜的是掃出來的只

提供您資訊無提供刪除 http://www3.ca.com/securityadvisor/pest/pestscan.aspx

線上X-CLEAN間碟廣告掃描
這也能幫您移除電腦上防毒軟體掃不出的「間碟廣告」

有移除功能,還不錯囉! http://www.spywareinfo.com/xscan.php

微軟的線上惡意軟體移除 ~盜版的作業系統請不要克意連上來喔ccc
http://www.microsoft.com/security/malwareremove/default.mspx#run

免費線上掃木馬 這個是歐洲創的網站

基本上只要是目前已經已知的木馬大概都掃的到 http://www.windowsecurity.com/trojanscan/trojanscan.asp

Webroot線上掃間碟
主要是為您移除電腦上連防毒軟體都掃不到的「間碟檔和廣告」 http://webroot.com/services/spyaudit_03.htm
參考資料 以上文章為我本人所整理!若有雷同則為我貼的!

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