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 [轉貼文章分享]彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久 |
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圓圓 發表於 2009/6/22 下午 06:05:00 |
彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久
蔬果中，除了纖維質含量豐富外，也含有豐富的自然抗氧化劑，如︰維生素Ａ、胡蘿蔔素（番茄紅素）、維生素Ｃ、維生素Ｅ等，可抑制新陳代謝所產生的「自由基」對細胞的破壞，降低細胞癌化現象。
◎蔬果大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等7色，猶如雨後彩虹，可稱為「彩虹蔬果」。有趣的是，各種顏色的蔬果各有不同的營養價值。
●藍色及紫色（或黑色）系：降低癌症的發生率，促進泌尿道系統健康，有助加強記憶力及抗老化。
●綠色系：降低癌症發生率，促進視覺健康，含有高量鈣質，可強健骨骼及牙齒。
●白色系：降低癌症發生率，促進心臟健康及維持膽固醇指數正常。
●黃色及橙色系：含有抗氧化物質，如維他命Ａ、Ｃ、Ｅ、鋅、硒及類黃酮素，可增進健康功能。
●紅色系：降低癌症的發生率，促進心臟健康，提升記憶力及促進泌尿道系統的健康。
◎我國從民國80年開始，推動「天天5蔬果」飲食運動，實施5年後，不僅癌症發生率每年下降了0.7％，死亡率也降低了0.5％；台灣癌症基金會自民國93年起，更推動新的健康改造運動「蔬果579，健康人人有」，其正確蔬果攝取的份量，如下：
●學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量＝總份量5份。
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| [轉貼文章分享]連風吹到都會痛－如何遠離痛風與痛風石 |
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圓圓 發表於 2009/6/20 下午 06:12:00 |
連風吹到都會痛－如何遠離痛風與痛風石
痛風的成因是因為體內尿酸代謝異常，產生過多，或是腎臟排出尿酸的功能異常，排泄的尿酸過少，導致血液中尿酸過高，而使血液中尿酸濃度過度飽和，變成尿酸鹽結晶進而沉積在關節內，造成關節發炎腫脹及疼痛，形成急性痛風性關節炎。
典型的急性痛風發作，通常沒有先前的症狀，常在半夜發作，患者因急性的關節發炎疼痛而驚醒，第一大腳趾的關節是最常被侵犯的部位，其次是足背、腳踝關節及膝關節，上肢的關節較少被侵犯。發作的關節會有外觀上的紅腫熱痛，甚至於無法碰觸，任何輕微的碰觸都會使疼痛加劇，常被形容為連風吹到都會痛。
如果不去理會，長期的發炎會使關節被破壞，沉積於皮下或關節周圍的尿酸結晶，便會形成痛風石，尿酸結晶也會在腎臟沉積，形成腎結石，損害腎臟功能。痛風好發於中年男性及停經後的女性，具有家族遺傳的傾向，正常人血中的尿酸值約為 7.0 mg/dl，而血液中尿酸的濃度愈高，持續的時間愈久，發生痛風性關節炎的機會也就愈大。
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| [轉貼文章分享]飲用蔬果汁的四大迷思 |
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圓圓 發表於 2009/6/18 下午 01:49:00 |
飲用蔬果汁的四大迷思
台灣癌症基金會推動「蔬果飲食防癌」多年 卻遭蔬果汁業者趕搭觀念便車
台灣癌症基金會於民國88年開始，即推動「天天5蔬果」，鼓勵民眾每天吃五份新鮮蔬菜水果，簡單易行的飲食運動，期望降低癌症的發生率。民國93年更進一步推動健康飲食改造運動「蔬果579，健康人人有」，建議全民依不同年齡及性別，足量攝取蔬果份量，即兒童5份、女性7份、男性9份，以有效預防癌症及文明病。然而市售蔬果汁業者卻趕搭「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等正確觀念的便車，將口號變成商品名，已嚴重誤導民眾攝食蔬果的觀念。
市售蔬果汁廣告嚴重誤導民眾正確飲食觀念
市售盒裝蔬果汁搭台灣癌症基金會宣導便車影響民眾觀念甚鉅，國內學者群起澄清，包括「滿足一日所需」、「蔬果579健康天天有」…等廣告，不只「誤導」了民眾觀念，更「誤導」了民眾健康。
6～9月份為飲料銷售的旺季，隨著溫度的飆升，銷售量也隨之增加。尤其，每年大約30億的龐大蔬果汁市場，使得各家廠商無所不用其極，擅用現代人對於健康及營養觀念之重視，大力促銷蔬果汁。由於現代人忙碌，很少有人有時間充分地吃蔬果，蔬果汁提供了便利性，且訴求似乎比一般市面上其他碳酸飲料或珍珠奶茶來的健康。然而，市售蔬果汁產品是否真的健康仍值得探究。
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| [轉貼文章分享]蚊蟲叮咬狂抓 小心蜂窩性組織炎 |
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圓圓 發表於 2009/6/17 上午 10:16:00 |
蚊蟲叮咬狂抓 小心蜂窩性組織炎
夏天是蚊蟲活躍的季節，民眾從事戶外活動也不斷的增加，同時被蚊蟲叮咬的案例也隨氣溫增高而增加。近日醫院小兒科門診接獲數例蚊蟲叮咬造成過敏蕁麻疹的案例，其中兩例幼兒分別為3歲和2歲，來時眼睛一大一小，一眼明顯睜不開，經醫師診治後，發現幼童都是被蚊蟲叮咬所造成，在家長不以為意下，未經治療卻演變成「膈膜前蜂窩性組織炎」，經住院治療後施以消炎藥水與抗生素治療後才逐漸消腫，康復出院。
小兒科醫師表示，這兩名幼童的病徵在詳細的檢查發現，幼童全身包括背部、手腳都有被蚊蟲叮咬的紅腫病灶，眼框周圍有一個小小的叮咬痕跡，最明顯的是一側眼皮浮腫、局部紅腫、輕微瘀青。幼童的家屬起初皆以為只是被蚊子咬未放在心上，不料幾天後，竟然演變成整個上眼瞼都腫起來，又紅又痛，甚至出現發燒、嘔吐等症狀，才來就醫，經診斷為「膈膜前蜂窩性組織炎」，及時給予治療後大小眼才恢復正常。
醫師表示，引發「隔膜前蜂窩性組織炎」的原因，大多是局部的眼皮感染，如針眼、蚊蟲咬傷、外傷、或眼睛四周組織的發炎，與感冒引起鼻竇炎、淚囊炎所產生。臨床症狀會有眼睛局部紅腫熱痛，分泌物增加、發燒、頭痛、頭暈、嘔吐、視力模糊等病症。
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| [轉貼文章分享]性格相似?互補?那一種比較幸福? |
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圓圓 發表於 2009/6/16 上午 11:15:00 |
性格相似?互補?那一種比較幸福?
很多人問我，為什麼妳介紹的人都不會離婚，妳做婚姻顧問那麼多年，難道就沒有看走眼過嗎？那你都是介紹什麼樣的人給對方啊？是性格相像的人，還是性格互補的人呢？那一種比較會幸福呢？
就我自己而言，我和我先生，算是性格互補的人，呵呵！我是一個個性開朗聒噪的人，我先生剛好相反，他好思考，比較木訥，話不多，喜歡較靜態的活動，像讀書、聽音樂。可能是這樣的關係，我比較相信互補性的會比較幸福些。在介紹會員時，也多以互補當考量的重點。
為了追究這原因，我也上網查詢了相關資料，得到一些證實。我把文章也節錄一段下來，給大家參考：
一般而言，人們對自己已經擁有的東西比較不會太在乎，人們苦苦追求的總是自己沒有或缺乏，但卻非常渴望擁有的東西。因此，當雙方的需求或個性能夠互補時，容易形成強烈的吸引力，這是影響人際吸引的一重要因素。
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| [轉貼文章分享]了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏 |
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圓圓 發表於 2009/6/14 上午 11:47:00 |
了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏
心跳不規則，測量脈搏就可知道！心律不整可能是猝死或心臟疾病徵兆，中華民國心臟基金會呼籲民眾每天測量、記錄脈搏規律性及次數，了解自己身體健康，並可提供醫師參考。
6月8日至14日是全球心律週，英國倫敦心律不整聯盟推動全球同步認識心律不整活動，中華民國心臟基金會及中華民國心臟學會今天下午召開「心臟亂亂跳？摸摸脈搏就知道」記者會，宣導民眾自我測量脈搏，重視心臟健康。
中華民國心臟基金會副執行長、在記者會中表示，腦中風病患約有1/4至1/5 與心律不整及心房顫動有關。心房顫動時容易產生小血塊，造成腦血管阻塞而中風；一般人正常的脈搏每分鐘跳60至100下，並且規律，否則都是心律不規則。
醫師表示，心肌梗塞、心臟衰竭及慢性心房顫動等心臟疾病發作前，常會有心律不整的徵兆，一般人不能常做心電圖檢查，可以透過自己每天摸脈搏、測量、記錄脈搏的規律性及次數，提供醫師參考。
如何測量脈搏？醫師表示，受測者在休息狀況時，將手腕靠在桌上或床上，手掌心向上，測量者利用食指及中指輕壓受測者的手腕內側，一般人都可以測量到脈搏；血壓下降的病人，在手肘內側可測得脈搏；而緊急病患因血壓急降在下顎轉角的頸動脈，可測得脈搏。
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| [轉貼文章分享]旅遊感冒及感冒自療法 |
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圓圓 發表於 2009/6/12 下午 08:11:00 |
旅遊感冒及感冒自療法
假期感冒和流行性感冒病毒可以經由眼睛、鼻子或嘴進入孩子的身體。用有病毒的雙手去摸臉是孩子得到感冒的主要途徑。大人都認為自己不會用手去摸臉，但事實上這也是大人的感染途徑。
美國威斯康辛大學一項感冒病毒傳染途徑實驗中，研究者觀察在同一屋子內的一群人，暴露在感冒病毒存在的環境下，發現這些人平均在一個小時內不自覺的觸摸自己臉部至少十五次以上，而且大部分的人因感染而致病；而在另一個類似的實驗中也顯示，如果有任何衣物或手套可以減少手直接觸摸的機會，則得到感冒的機會就少得多。出外旅遊，孩童被他人碰觸的機會難免較多，但最好還是減少次數，避免感染。
旅遊中，若小孩突然感冒，可做以下處理，以減輕不舒適感：
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| [轉貼文章分享]定期「乳房篩檢」 保障女性健康 |
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圓圓 發表於 2009/6/8 下午 07:56:00 |
定期「乳房篩檢」 保障女性健康
篩檢，是對一般健康人在沒有症狀時的一種定期檢查。希望在臨床上徵兆出現之前就把疾病檢查出來，目的在經由早期的發現來避免及延遲癌症的進行及後續產生的不良結果；藉由影像上儀器的進步，臨床上確能早期發現乳癌。
一般大眾需要改變以前的觀念「認為自己覺得很健康，沒有摸到乳房腫塊，所以不需到醫院做檢查，勸人到醫院做檢查是詛咒人生病」。事實上一個乳癌細胞發展成一公分腫塊，可能在身體上無痛無養無感覺的進行會有七、八年以上的時間，這段時間若能到醫院做『篩檢』，就有機會去發現早期的乳癌。早期乳癌不需把乳頭、乳暈整個乳房切除，只要做部分乳房切除即可，甚至不需做聞聲色變的後續化學治療，前提是妳必須有這種觀念走進醫院，讓醫師為妳安排定期的做乳房篩檢。
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| [轉貼文章分享]用肥皂洗手 才能洗掉有毒物質 |
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圓圓 發表於 2009/6/7 下午 09:27:00 |
用肥皂洗手 才能洗掉有毒物質 多環芳香碳烴化合物（ＰＡＨ）、可塑劑等致癌物質，都可透過油脂吃進人體，醫生建議接觸過腳踏車把手、兒童玩具後，要記得用肥皂水洗手，因為光是洗手並無法去除這些附著於油脂的有毒物質。
去年四月消基會抽檢市售全塑膠玩具，共有九件可塑劑含量超過標準值，十九件中有八件是中國製產品，顯示可塑劑超過標準的情況，相當普遍。
醫生表示，可塑劑最明顯的是對生育能力的傷害，根據美國的研究顯示，男性體內可塑劑濃度若過高，精子活動力會變差，影響生育能力；而孕婦體內可塑劑濃度過高，則將導致小孩出現隱睪症、尿道閉鎖不全等先天性疾病。
德國化學實驗室認為，除非含有高劑量ＰＡＨ，聞起來有輪胎味，否則一般民眾也無法分辨哪些商品含有ＰＡＨ或可塑劑，他建議選擇比較知名、有品牌的商品，相對會比較有保障。
。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。
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| [轉貼文章分享]狠幽默 |
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圓圓 發表於 2009/6/5 下午 09:37:00 |
狠幽默
(1)義無反顧夫：若是我父親沒留下一大筆財產給我 ,你會嫁給我嗎 ?妻： 不管是誰留給你一大筆財產 , 我都會嫁給你的。
(2) 訓狗一位雍容華貴的太太正在挑選水果 ,她的小狗趁她不注意, 用舌頭逐個舔著貨架上的蘋果。 店主很不高興,但還是禮貌地請這位太太注意她的狗。 她立即嚴厲地對小狗喊道 , 不準再舔!這些蘋果還未洗過 ,髒髒!
(3) 左右為難我該怎麼辦 ?一位想結婚的年青人對他的朋友說 ,每個我帶回家的女友 , 我母親都不喜歡。 這個我有好辦法 ,他的朋友建議,你祇要找一個各方面像你母親的就可以了 。 我試過了 ,這可憐人說道, 但是我父親又不喜歡 。
(4) 一眼看中女子對媒人說： 你騙人!他有隻眼睛是盲的 ,你以前為甚麼不告訴我 ? 怎麼沒告訴你? 媒人道,你們第一次見面後, 我便說：他一眼就看中你了 。DVjwQLg6)d (5) 世界通則子： 我聽說非洲有些國家的男人 ,如今還要到結婚以後才認識他太太 ,是真的嗎 ?父： 不單是非洲 , 是全世界。
(6) 站哪邊朋友向我訴說她丈夫的錯處 ,越說越氣忿 ,突然轉頭問她的小兒子： 如果爸爸媽媽吵架 ,你要站在哪一邊 ? 孩子想了一下,堅定地說： 站旁邊!
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