無骨式健走，基本上是以腹式呼吸方法走路，台南奇美醫院心臟內科主治醫師周銘霆說，經常規律性的走路，便能改造身體的功能，有助心臟血流，國外醫界也常鼓勵民眾多走路。

　周醫師指出，腹式呼吸有別於一般胸腔式呼吸，需要略加教導與養成，主要是用腹部的力量，帶動橫隔膜，使氣達到深度的胸腔，讓呼吸更有效率，也加速血液回流心臟。而因為有腹部肌肉群的幫忙，心肺功能會變得輕鬆。