現代醫學研究發現，40歲開始卵巢雌激素開始下降，皮膚彈性變差，骨質開始疏鬆，40歲不是一枝花，而是邁入衰老的關鍵。

　醫師呼籲，女性千萬別等到有停經的徵象才開始調理，40歲開始調養，是延緩衰老的保養關鍵期。

　台北市中醫師公會監事林彥君醫師指出，女性45歲左右卵巢重量大約是青春期的一半，婦女平均是在50歲左右停經，但身體好壞差異相當大，有的人不到40歲就停經，也有人到60歲才停經，這就是要靠平時對身體的保養。

　婦女常在停經前，有經期不規則，或月經量過多，臉潮熱、盜汗、胸悶、心悸、焦慮、沮喪、憂鬱、睡眠障礙、虛煩不安等現象。林彥君表示，當出現這些更年期症候，也表示妳開始衰老，中醫有一定的調養之道。

　例如月經不規則或月經量過多，中醫辨證論治可分為血熱、肝氣鬱結、脾虛、氣血虛等型，對症處方，即可改善。

　■更年期常由上半身開始燥熱

　更年期最常見的臉熱潮紅現象，通常由上半身開始覺得燥熱，並往上延伸至頸部和頭部，皮膚一陣陣發紅發熱、盜汗，持續幾分鐘或更長時間才慢慢消退，有時血壓隨著升高，這種情形可能要經過幾個月或幾年後，才會慢慢消失。

　林彥君表示，熱潮紅以中醫分型可分為腎虛肝旺及腎陰、陽兩虛，臨床上以腎陰不足，肝火偏旺較多。治療上依症候，分證治療。

　另外，對於更年期情緒易激動，神經質、憂鬱、焦慮、沮喪、睡眠障礙，煩躁易怒，頭痛、胸悶、心悸、疲倦、心神不安等症狀，中醫稱為臟燥，甘麥大棗湯可發揮不錯的效果。

　■滋腎活血中年過後一樣健康

　林彥君強調，中醫學對更年期症狀的調理及延緩老化，透過滋腎、疏肝、健脾、活血等方式，能夠改善並縮短更年期症狀，在更年期關鍵時刻做好調理，並配合運動，充足睡眠，補充大豆、蜂王乳食品，中年過後，還是能做個健康有活力的漂亮熟女。