煩惱來時，不要害怕，不要討厭，讓它煩去，只要自己不煩，久而久之煩惱便會愈來愈少。有人要跟煩惱鬥，那將更加深一層煩惱。
用意志力也許可以戰勝煩惱，但這只是暫時的，好比用石頭壓草頭，一段時間之後，強勁的煩惱草根，還是會從石頭旁的縫隙間冒出來；或者石頭移開後，草又恢復茂盛。
修行方法中的懺悔法門，便是要讓積壓已久的煩惱露出來，好比出清一個千年的廁所，必須先洩其臭氣。
事實上，人心中所積藏的無明癡闇，豈止如千年古廁，乃至是億萬萬年以上的老廁所，裡頭累積的貪瞋愚癡，既髒且臭。
開始修行就是將它打開，讓它接受風吹日曬，雖然最初之際是臭穢難當的，但時日一久，臭氣自然消散。　
我們必須面對事實，如果你希望一個茅坑是清潔的，不應該發臭，基本上已經違反了常理。