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 日孕婦慢運動 練體力助順產 |
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房屋買賣超急快房屋網路行銷達人 發表於 2011/11/21 下午 01:46:00 |
日孕婦慢運動 練體力助順產
日本現在出現一種專為孕婦設計的「慢運動(slow training)」，透過緩慢的動作，訓練肌肉耐力，加強孕婦體能，孕婦體力變好，不僅能幫助順產，也有助於產後體力恢復，與婦產科醫生諮詢後，從懷孕13週開始，一直到產前，都能做這種慢運動。看起來跟一般韻律教室沒兩樣，但這裡的學員其實都是有孕在身的準媽媽，原來這是專為孕婦設計的「慢運動」，對心肺負擔較小，就算平時不運動的人，也不用擔心做不來。慢運動顧名思義，就是利用緩慢的動作，持續讓肌肉用力，來訓練肌肉耐力。孕婦：「這是我第一次在懷孕後運動，一開始有點擔心，但做習慣後身體變輕鬆，沒做運動反而比較難過。」{ad-優質推薦:台中房屋***, 高雄房屋***, 台灣租屋網***, 法拍屋***, 屏東房屋***, 台南房屋***)
提倡這項運動的婦產科醫生說，孕婦體力變好，還能預防寶寶出生後體重不足，可能造成的健康問題。婦產科醫生田中康弘：「孕婦做運動能促進血液循環，首先改善心肺功能，接著是肝、腎功能，腸胃的消化吸收也跟著變好。」媽媽身體好，攝取的養分就能充分被寶寶吸收，過40歲才懷第一胎的高齡產婦小野瀨太太，靠著「慢運動」和正常飲食，腹中寶寶的體重終於達到正常標準，這才鬆一口氣，準備開心迎接新的小生命。 資料來源：TVBS{ad-優質推薦：東區租工業廠房***, 西屯別墅買賣***, 土城店面出租***, 八德別墅買賣***, 大里工業用地***, )
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