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 規律運動 輕鬆排毒 |
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房屋買賣超急快房屋網路行銷達人 發表於 2011/8/22 下午 03:47:00 |
規律運動 輕鬆排毒
文／廖浩欽現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。◎運動能增加排便腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。{ad-優質推薦:台中房屋***, 高雄房屋***, 台灣租屋網***, 法拍屋***, 屏東房屋***, 台南房屋***)
◎運動增加排尿與排汗持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。◎運動很經濟許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 （作者為彰化市玉衡中醫診所院長）資料來源：自由時報{ad-優質推薦：新營店面出租***, 竹東鎮農地買賣***, 嘉義賣屋***, 房屋買賣***, 大雅租房子***, )
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