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 黃豆製品、蔓越莓 更年期多攝取 |
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 黃豆製品、蔓越莓 更年期多攝取 今天三月八日是婦女節，署立基隆醫院營養師許秋萍提醒更年期婦女，要注意身體上的變化，特別是體重上升、骨質疏鬆和泌尿道感染等徵狀。許秋萍表示，女性在更年期時，體組成會改變，脂肪會增多，身材較容易變形，骨質也容易疏鬆，加上雌激素分泌減少，泌尿道容易感染。許秋萍建議，除了少油、少鹽和少糖的飲食方式外，可增加攝取富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐和豆乾等各式黃豆製品，有助舒緩更年期症狀。{ad-優質推薦:台中房屋***, 房屋***, 台灣租屋網***, 法拍屋***, 台中租屋***) 許秋萍也提到，許多更年期婦女會有泌尿道感染的困擾，她建議，可食用蔓越莓來預防大腸桿菌附著在泌尿道上，減少感染機會。蔓越莓富含前花青素，對於入侵的有害菌達到抑制的作用，防止細菌在表皮細胞黏附，許秋萍建議，早晚各喝一百廿C.C的蔓越莓汁，當中的單寧酸能夠抑制大腸桿菌黏附上泌尿道黏膜。{ad-優質推薦：南投套房出租***, 新莊店面出租***, 雲林房屋租售***, 澎湖租屋***, 土城房屋仲介***, ) 資料來源：自由時報 | |
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