| « | November 2024 | » | | 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
| 公告 |
|
房屋仲介業者房屋買賣超急快請上:HouseWeb來架設您專屬的行銷網站,用您自己的網址自動與500多個房屋網站相互聯結,視會員如股東,有永久免費制度! |
| 統計 |
Blog名稱:房屋買賣超急快找HouseWeb房屋網路
日誌總數:4445
評論數量:3
留言數量:0
觀看次數:5943440
設立時間:2007年8月9日 |
| 
|
 1年甩掉15Kg 胖弟變酷哥 |
|
房屋買賣超急快房屋網路行銷達人 發表於 2010/7/29 下午 05:09:00 |
1年甩掉15Kg 胖弟變酷哥
記者侯千絹／屏東報導〕愛吃高熱量食物的胖哥張竣凱，冰淇淋、巧克力和麥當勞是他的最愛，1餐要吃3碗公白飯，上國中後決心減重，自訂減重策略，靠著飲食及運動控制，從92公斤降到77公斤，甩掉15公斤肥肉，從此胖哥變酷哥。{ad-優質推薦:桃園婚紗***, 房屋***, 台灣租屋網***, 法拍屋***, 591***售屋網, 婚紗***)
85年次的張竣凱愛吃甜食與高熱量食物，上國一時體重已達92公斤，爬樓梯還會喘，加上特大號的胖哥身材「有礙觀瞻」，讓他興起減重想法。
他自己上網蒐集資料、自訂減重策略，以少油少鹽的青菜當主食，晚上8點以後不進食，每隔2天跑操場4、5圈，1年下來減重12公斤。
即使身材瘦了一大圈，國二接受衛生局的代謝症候群檢測時多項數值仍顯示異常，於是接受專家指導調整飲食，每週2次有氧運動，短短3個月體重又下降3公斤，新檢測的健康數值全部降到正常範圍，只剩尿酸稍高而已。
原本愛吃肉的他改以清淡蔬菜為主食，連媽媽都問他「沒有味道能吃嗎」﹖他透露，一下子改變飲食習慣很難，剛開始是減量與降低食用頻率，嘴饞想吃炸雞時一定會去皮，巧克力與冰淇淋改成幾周才吃一次，運動則選自己喜歡的項目，不會勉強自己去打不喜歡的籃球，改為喜歡的跑操場，才有辦法長期抗戰。{ad-優質推薦:台南土地買賣***, 台北工業廠房***, 台中房屋***, 台中房屋***, 新竹買工業廠房***, }
資料來源：自由時報
|
| 閱讀全文(298) | 回覆(0) | 引用(2) |
|
