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 [轉貼文章分享]放慢腳步 |
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放慢腳步 許多人對於自己寄望過高，想在極短的期限內完成許多事，結果卻為自己帶來更多沒有必要的壓力。這也就是所謂的匆促症（hurry sickness），這樣的人往往要求在自己設定的期限內匆促地達成無止盡的上限，也接二連三的面臨不可避免的壓力。 下面是讓你的活動指標由「匆促」轉向「從容」的幾個要項： ■如果哪天你毋須準時到達某處時，將手錶留在家裡。 ■練習一次只做一件事，而非兩三件事同時進行（比如邊說電話邊看信）。 ■試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家的句子。 ■走路時步伐放慢而穩健，不要像競走一樣。 ■對朋友打招呼時面露微笑，不要老是滿腦子想著下一步要做的事。 ■開車時不要超速。 ■習慣耐心地排隊而不焦急。 ■在準備忙下一件事前，先安排15分鐘的空檔，讓大腦和身體有個休息的時間。 ■每天生活中，安排一些自由時間，休息不做事並不是浪費時間。 ■花點時間嗅一下玫瑰的芳香，留心欣賞生命中美好的事物。
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