瘦身誓言：我不但要瘦 我還要瘦得健康

   瘦身前體重：56KG

  瘦身後體重：47KG

   超級殺手鐧：運動+天然水果.我就是非瘦不可

   現在我就告訴大家水果減肥的秘密,讓更多想減肥的妹妹都去完成自己的夢想.

   減肥原理：

   堅果;被歐美譽為;超級脂肪燃燒彈;的堅果,可快速分解人體囤積的脂肪,加速頑固脂肪的能量代謝,抑制餐後脂肪吸收.

    藤黃果;    能阻斷葡萄糖轉化為脂肪,減少體內能量吸收.[藤黃果]

   減肥原理：

    熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

  奇異果;能迅速分解肉類蛋白,阻止脂肪吸收.[奇異果]

蘋果.能引導原有脂肪燃燒,阻止新脂肪生成,    蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

   減肥原理：

   富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

    ：獼猴桃    綠色水果

    獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1．6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。

   減肥原理：

    熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

    番茄    紅色水果

    番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

   減肥原理：

    番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

    ：葡萄    紫色水果

    葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

  減肥原理：

    墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

    香蕉    黃色水果

    香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

    晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。