有四種人不宜午睡

saleisha 發表於 2008/4/9 下午 06:20:00    患有低血壓疾病的人以及血液循環系統有障礙，特別是由於腦血管硬化變窄而經常出現頭暈的人不適宜午睡。因為午飯後血液匯集到胃部 較多，腦部血流較少，相對缺血缺氧。以上兩種人因低血壓和循環障礙對腦部血流多少缺乏像健康人一樣的調適能力。所以，若飯後就午睡，全身血液循環緩慢，腦 部就會因血液匯集到胃部相對缺血缺氧，結果睡醒後頭暈腦漲，根本沒起到休息的作用。若不午睡而保持日常活動，就可以通過周身迅速的血液循環將四肢等其他部 位的血液“調集”到腦部，彌補腦部缺血。     第三種人是年齡在65歲以上的老人。

閱讀全文(1042) | 回覆(0) | 引用(4)

[健康時尚生活]戀愛失戀還會危害健康

saleisha 發表於 2008/3/20 下午 04:15:00    愛情會影響人的身體。許多人都讚同這一觀點，因為戀愛中的人往往心情舒暢，身體良好。可是你知道嗎，根據科學家的最新結論，無論戀愛或失戀，都有可能影響甚至傷害身體。 英 國倫敦皇家學院的研究人員表示，戀愛中情緒的起起落落對人體確實很危險。馬丁教授說：“愛情可以明顯影響人體。瞳孔腫脹、掌心出汗、心跳加速等都會增加腎 上腺素的壓力，從而給人體健康帶來潛在隱患。”他還表示同樣的情況也會在工作中出現，一些因緊張而起的疾病也隨之而來，“我們在研究中發現，有許多人會抱 怨長期被一種類似流感的綜合症困擾，而這些人的數量也呈現出明顯的上升趨勢。” 此外，失戀也當然地會危害健康。

閱讀全文(948) | 回覆(0) | 引用(4)

[健康時尚生活]如何看待食物營養的兩面性

saleisha 發表於 2008/3/18 下午 04:40:00     任何事物都具有兩面性，與人類生存息息相關的食物也是如此，所以天天吃那些所謂“營養價值高”的食物，對人體健康並非有益。我們對待飲食應當權衡利弊，並綜合考慮以下情況。 ·人的體質中醫學關注人體的虛、實、寒、熱，食物也有寒、熱、溫、涼的區分.     如辣椒、桂圓雖然營養豐富，但其性偏熱，所以熱性體質的人吃了會起反作用。

閱讀全文(1314) | 回覆(0) | 引用(305)

[健康時尚生活]十個生活習慣讓你悄悄長胖

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:13:00   不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高。一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量。 臨睡前的宵夜 馬 無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一 口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付.到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。 狼吞虎咽地吃飯 狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。

閱讀全文(804) | 回覆(0) | 引用(17)

[健康時尚生活]蜂王漿的十大神奇功效

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:11:00   營養學家認為，鮮蜂王漿是可供人類直接服用高活性成分的超級營養食品。醫藥界人士總結出蜂王漿有十大功效：     一、蜂王漿含乙酰膽素，能使自律神經失調恢復正常，對治療心血管病效果顯著。     二、蜂王漿富含維生素B和優良蛋白質，特別是含殺菌力強的王漿酸，因而為治癌良藥。     三、蜂王漿有改善造血功能作用，可促進發育中少年兒童生長，提高抗病力。     四、蜂王漿內的泛酸含有豐富活性物質，可改善風濕症和關節炎症狀。

閱讀全文(2326) | 回覆(0) | 引用(5)

[健康時尚生活]選購麵包你犯了哪些錯

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:09:00 超市裡的食物越來越豐富了，選購食品的消費者們卻越來越糊塗了。面對著滿貨架的商品，眼花繚亂之餘，不知道如何挑選。現在就讓我們來看一看，麵包選購要點在哪裡。比較一下，你犯了哪些常見的錯誤？   健康價值細細看     麵包看起來總是非常誘人，分類也比較麻煩。按用途，可以分為“主食麵包”和“點心麵包”兩類；按質感，可以分為“軟質麵包”、“脆皮麵包”、“鬆質麵包”和“硬質麵包”4類；按原料，可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包3類。

閱讀全文(822) | 回覆(0) | 引用(7)

[健康時尚生活]決定你健康的13個關鍵年齡

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:01:00     沒有人能阻擋時光在臉上留下的痕跡，但專家研究出了身體變化的關鍵年齡，英媒體日前刊載了盡可能減輕這種影響，延緩衰老的具體做法。  8歲這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應避免過度鍛煉並保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內黃體酮激素含量會偏低，成年後受孕的機會也較小。 10歲因肥胖和缺乏運動，女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關重要，這段時期將長出全身骨骼中的40%。推薦食品有牛奶、酸奶和乾酪。 25歲體內骨密度含量達到最高值。確保飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D。建議成人的鈣攝入量為每天700毫克。

閱讀全文(580) | 回覆(0) | 引用(4)

[健康時尚生活]女白領急需補充的7大營養素

saleisha 發表於 2008/3/5 下午 05:30:00 很多女性對自己到底該補充什麼營養素非常困惑。營養專家指出，這一年齡段的女性最需要的營養素主要有7種： 維生素B6：人體脂肪和糖代謝的必需物質。     女性的雌激素代謝也需要維生素B6。例如許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克維生素B6就可以緩解症狀。富含B6的食物有：金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。 維生素C：其主要作用是提高免疫力，預防癌症、心髒病等。     富含維生素C的食物有：花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。

閱讀全文(621) | 回覆(0) | 引用(4)

醋要怎麼喝才能更美容

saleisha 發表於 2008/3/5 下午 05:29:00 看仔細了，這裡說的醋不是廚房作調料的醋，更不是情人給你吃的醋，而是現今很流行的果醋。很多女人都喜歡果醋酸酸甜甜的味道，常喝果醋不僅對身體好，還能美容。 易感冒晨起喝“醋” 果 醋能提高機體免疫力。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來。果醋中還含有豐富的維生素C，維 生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。

閱讀全文(762) | 回覆(0) | 引用(189)

[健康時尚生活]巧克力與健身慢跑

saleisha 發表於 2008/2/28 上午 11:23:00    健康營養，你以為巧克力只會跟小美女有關嗎？       長時間運動對糖的消耗很大，人體內儲備的可以利用的糖原並不多，只有大約400—600克左右。在運動時，血糖是主要的能量來源，在馬拉松跑過程中，糖原 幾乎耗竭，只能靠脂肪和蛋白質氧化來供能，但是脂肪供能效率只有糖的一半，而蛋白質的供能效率只有糖的四分之一，所以用它們供能肯定會影響運動的效率。     如何保證運動過程中有足夠的糖來保持能量供應了，對於非專業選手而言，在長跑的供水站中自己沒有專門的運動飲料供應，而隨身攜帶飲料補充又會影響運動成績。

閱讀全文(4101) | 回覆(0) | 引用(1492)