[健康時尚生活]十個生活習慣讓你悄悄長胖

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:13:00   不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高。一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量。 臨睡前的宵夜 馬 無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一 口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付.到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。 狼吞虎咽地吃飯 狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。

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[健康時尚生活]蜂王漿的十大神奇功效

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:11:00   營養學家認為，鮮蜂王漿是可供人類直接服用高活性成分的超級營養食品。醫藥界人士總結出蜂王漿有十大功效：     一、蜂王漿含乙酰膽素，能使自律神經失調恢復正常，對治療心血管病效果顯著。     二、蜂王漿富含維生素B和優良蛋白質，特別是含殺菌力強的王漿酸，因而為治癌良藥。     三、蜂王漿有改善造血功能作用，可促進發育中少年兒童生長，提高抗病力。     四、蜂王漿內的泛酸含有豐富活性物質，可改善風濕症和關節炎症狀。

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[健康時尚生活]選購麵包你犯了哪些錯

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:09:00 超市裡的食物越來越豐富了，選購食品的消費者們卻越來越糊塗了。面對著滿貨架的商品，眼花繚亂之餘，不知道如何挑選。現在就讓我們來看一看，麵包選購要點在哪裡。比較一下，你犯了哪些常見的錯誤？   健康價值細細看     麵包看起來總是非常誘人，分類也比較麻煩。按用途，可以分為“主食麵包”和“點心麵包”兩類；按質感，可以分為“軟質麵包”、“脆皮麵包”、“鬆質麵包”和“硬質麵包”4類；按原料，可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包3類。

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[健康時尚生活]決定你健康的13個關鍵年齡

saleisha 發表於 2008/3/11 下午 03:01:00     沒有人能阻擋時光在臉上留下的痕跡，但專家研究出了身體變化的關鍵年齡，英媒體日前刊載了盡可能減輕這種影響，延緩衰老的具體做法。  8歲這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應避免過度鍛煉並保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內黃體酮激素含量會偏低，成年後受孕的機會也較小。 10歲因肥胖和缺乏運動，女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關重要，這段時期將長出全身骨骼中的40%。推薦食品有牛奶、酸奶和乾酪。 25歲體內骨密度含量達到最高值。確保飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D。建議成人的鈣攝入量為每天700毫克。

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