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 預防感冒 天然ㄟ尚好 |
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預防感冒 天然ㄟ尚好更新日期:2008/12/29 04:09 文／黃惠敏 天氣陰晴不定、忽冷忽熱，讓人不知如何添加衣物。如何拒絕感冒，也成為大家重視的焦點。以下是平時預防感冒的食療法： ◎食預防一●食材：芭樂、水。●益處：芭樂皮富含大量的維他命Ｃ。●製作步驟：（1）先將芭樂洗乾淨，芭樂皮不可削除。（2）將芭樂切成片或條狀。（3）將芭樂片放入2000cc的水中，烹煮30分鐘左右。（4）飲用前，先用濾網過濾水果渣後即可。 ◎食預防二●食材：檸檬、鹽巴、溫開水。●益處：豐富維他命Ｃ。●製作步驟：（1）先將檸檬整顆洗乾淨，勿去皮，切成片狀。（2）將微量鹽巴塗抹在檸檬片上。（吃不完的可放冷凍庫內，保鮮）（3）5分鐘後，將檸檬鹽片加入溫水中，泡15分鐘後，再飲用。 ◎食預防三●食材：蔥白、黑糖、水。●益處：蔥白富含蘋果酸、磷酸及多種維他命。●製作步驟：（1）將蔥白洗乾淨後，切成一小段、一小段。（2）和水一起加熱15分鐘，再加入黑糖。（3）5分鐘後，將蔥白挑起，即可飲用。 | |
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